Curso Autocuidado, prevención del estrés y síndrome de burnout en docentes

Objetivo General

Entregar a los docentes estrategias prácticas de autocuidado físico, emocional y mental, para prevenir el estrés y el síndrome de burnout, fortaleciendo su bienestar personal y profesional en el contexto escolar.

Contenidos

Módulo 1: Comprendiendo el Estrés y el Burnout Docente

• Definición de estrés laboral y síndrome de burnout.

• Factores de riesgo en la profesión docente.

• Consecuencias físicas, emocionales y pedagógicas.

• Diferencia entre estrés positivo, distrés y burnout.

Módulo 2: Estrategias de Autocuidado Personal

• Higiene del sueño, alimentación y ejercicio.

• Técnicas de relajación y respiración consciente.

• Manejo del tiempo y equilibrio vida-trabajo.

• Herramientas de mindfulness aplicadas al docente.

Módulo 3: Estrategias de Autocuidado Emocional

• Identificación y manejo de emociones en el aula.

• Regulación emocional frente a situaciones de conflicto.

• Construcción de resiliencia y pensamiento positivo.

• Redes de apoyo y acompañamiento entre colegas.

Módulo 4: Prevención del Burnout desde la Gestión Escolar

• Estrategias institucionales para reducir el estrés docente.

• Liderazgo positivo y clima organizacional saludable.

• Prevención de riesgos psicosociales en el marco legal chileno.

• Buenas prácticas en escuelas y liceos públicos.

Módulo 5: Plan Personal de Autocuidado

• Autodiagnóstico de niveles de estrés.

• Diseño de un plan de autocuidado integral.

• Compromiso con la salud laboral docente.

• Seguimiento y evaluación personal.

Público Objetivo

• Profesores de todos los niveles educativos.

• Directivos escolares y equipos de gestión.

• Profesionales del sector educativo interesados en salud laboral.